１０月医疗气象预报站

气候特征

根据历年的气象资料统计,上海10月份的平均气温多在18摄氏度左右，月平均最高气温一般不超过22.4摄氏度，平均最低气温则不低于14.3摄氏度，月降水量为50.1毫米。10月天可谓天高云淡，气候宜人，最适宜人们生活游玩。但秋季气候也有一个显著的弱点—干燥少雨、环境湿度偏低。特别是近年来，因整个地球气候偏暖，影响我国的冷空气次数减少、强度趋弱，大部分地区10月的气温，要比常年偏高0.1摄氏度～0.7摄氏度，气候偏于燥热。

对健康的影响

秋季是临床上鼻炎、哮喘、感冒、支气管炎、扁桃腺炎、喉咽炎等疾病的高发期，中医理论早就有“秋季属金、主燥、最易伤肺”的说法。造成这种秋季呼吸系统疾病多发的缘由，除了气温走低之外，雨量减少、自然环境中湿度下降，也是一个非常重要的气象因素。因为气候干燥，能使人的呼吸道粘膜弹性减弱，排泄异物功能退化。

研究发现，当空气湿度低于40%RH时，鼻和肺部的呼吸道黏膜会出现脱水，粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓等一系列变化，这时灰尘、细菌等很易依附于鼻、咽喉、支气管的粘膜上，产生刺激，诱发咽喉肿痛、声音嘶哑、鼻出血，咳嗽气喘等症状，甚至引起感冒、上呼吸道感染、支气管痉挛等疾病。

气象医学专家特别指出：在众多气象环境要素中，空气湿度对人的呼吸道疾病影响最大。空气干燥，会造成人体呼吸系统抵抗力下降；流感病毒和革兰氏阳性细菌的繁殖加速；痰液干结不易排出而成为病毒、细菌的孽生地；炎症扩散、病情加重。相反，空气湿度维持在55％~65％时，痰液排出相对较顺，有利于呼吸道疾病的治疗和康复。

一年四季都有能发生，但据流行病学调查，感冒的高发期是中晚秋和初春之时，而10月正处于中秋时节，昼夜温差变化大，月中，不时有冷空气南下，因此气温经常是忽冷忽热。尤其是遭遇强冷空气侵袭时，环境温度可大幅度下降，人的体温调节功能一时往往难以适应，从而影响免疫机制的稳定，不少人就会同时萌发感冒，造成感冒的流行。

进入秋季后，患抑郁症患者的人数也会明显增加，大约可比平时多出10％。气象医学专家将这种病症称之为受季节影响的精神紊乱疾病。据相关调查，北半球的这类季节性抑郁症，多数在10月~11月开始发作，至下一年的3月~4月结束。发作病多数会出现嗜好甜食、体重增加、持续疲乏、精神忧郁、容易激动以及缺少兴趣、喜欢独处等状况。专家认为，这与秋分以后自然环境中光照减弱、白昼时间缩短、黑夜时间延长等因素有关。

养生保健要点

我国传统医学提出：在身体状况允许的条件下，秋季应适当经受一些寒冷的刺激，以激发人的阳气、促进体内的能量代谢，同时可达到兴奋体温调节功能和增强人体适应气候和环境变化的能力、强化免疫力的作用。

秋季多晴少雨，空气比较干燥。中医指出：养生重在生津润燥，营养肺气。肺在五脏中，主一身之气、司呼吸，统辖体表皮肤、宣散卫气、抵御外邪。肺属金，畏火喜润，十分娇嫩，稍遭受火、热、燥之协侵袭干扰，即可得病。肺系若是有病，不仅有咽喉肿痛、呼吸不畅、胸闷、气急、哮喘咳嗽等不适，还会累及皮肤、鼻等器官的正常运转。所以，秋季必须多进食一些生津、去燥、润肺之品，如百合、梨、桃、藕、萝卜、西瓜、杏仁、白果、蜂蜜、桂花、石斛、沙参、芦根、麦冬以及牛奶、豆浆等，以预防外邪侵袭，养护肺气津液。