送人玫瑰,手留余香

作者简介

王彤 孔伯华医馆执业医师，从事临床工作十余年。已出版《黄帝内经十二时辰养生法2：全天候身体健康调理法》、《养生就是养气血：精、气、神、五脏全面调养法》等科普畅销书。

为别人的精彩表现鼓掌喝彩，就是在为自己的健康加油助力，生活中不能没有掌声，就像大自然不能没有花香一样。

经常为别人鼓掌的人，其整体的健康状况普遍好于不经常鼓掌的人，这也就是说，经常为别人鼓掌是非常有利于提高自身健康水平的。科学家们的研究结果表明，鼓掌（两手掌互相拍击）不但能够健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、预防老年痴呆症，还可以缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎、冻疮，并且对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有极好的改善作用。

这其中的原因是什么呢？手和脑袋、内脏都离得大老远的，究竟是什么东西在起作用？

因为按照中医的全息理论，我们的两手掌就是整个身体的一个缩影，全身内外上下的器官组织在此都有投射点。同时，手还是一个脏腑经络的聚会之地，在我们全身的12条主经当中，有6条到达两手掌，所以两手还可以通过这6条“主干道”与内脏直接沟通。这就好比北京是我们国家的首都，全国各地都在这里设有办事处、联络点；同时，北京又是通向全国各地的各条国道的起点，是一个交通的枢纽，我们的手，就像是身体的一个“首都”。

而我们在鼓掌的时候，能够激活手部的所有经络，有效刺激手掌上的穴位，特别是作为各条经络气血源头的井穴，从而起到非常好的疏经活络、调理气血的目的。同时，经络也将这些信息及时传递到内脏，对内脏的气血分配和功能状况起到非常好的调理作用。那为什么鼓掌能起到防治疾病的效果呢？道理很简单，这些病真正的病根儿都在脏腑上，而经常鼓掌，刺激了经络，改善了脏腑的功能，消除了脏腑上的病理性反应，疾病自然会不治自愈了。

到达我们双手上的6条经络分别是手掌上的肺经、心经和心包经；手背上的大肠经、小肠经和三焦经。这样，我们一鼓掌，就能起到调理肺脏，心脏和心包，大小肠和三焦的作用。报纸上所说的鼓掌能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、预防老年痴呆症、防治失眠，这其实是因为鼓掌时通过疏通、激活了心经和心包经，改善了心脏的功能。因为在中医里，心藏神，主神志思维活动，上面所说的什么记忆力、思维能力、防治失眠等，这些都是心脏的职责所在。紧接着还说鼓掌对手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎、高血压、冻疮有效，这一方面还是因为增强了心脏的功能，因为“心主血脉”，另一方面则是因为经常的鼓掌活动，疏通了经络气血。至于说鼓掌能治疗更年期综合征、便秘等，这也与鼓掌刺激了心经、三焦经、大小肠经，改善了这些脏腑的功能有关，更年期综合征这是身心共患病，与心脏和三焦密切相关，而便秘则直接与大小肠的功能失常相关。

其实，鼓掌之所以能起到如此好的效果，是因为我们鼓掌激活的不仅是手部的6条经络，还调动了全身的其他经脉和脏腑。因为我们手上的这6条经络又与上下走向的脚部的6条经络和奇经八脉在头面部、胸部互有联络，所以鼓掌能起到“牵一发而动全身”的效果，对其他脏腑器官的功能亦能起到良好的改善和调理作用。就像我们吃饭一样，虽然最直接的作用是填饱肚子，但所吸收来的营养精华其实是为了供养全身，滋养五脏六腑、四肢百骸、五官九窍。所以别看鼓掌这么不经意的一个动作，其实里面包含着非常高明的养生智慧，

当然，这里的“鼓掌”只是我们拍手活动（也可以叫击掌）的一个代名词。拍手的方法非常多，我曾经给来我这里求诊的一位中科院的老专家推荐过一种“交替激活拍手法”，对失眠多梦、记忆力不好、白天没精神爱打瞌睡、手脚发冷等病症效果非常不错，对心脏病和脑血管病也有极好的改善和辅助治疗作用，尤其适合“两老（脑）”人群——老年朋友和工作紧张的脑力劳动者们，我这里把它也分享给大家！

此方法分三个步骤。第一步，两手掌心、手指分别相对，相互击打，跟我们平时的鼓掌差不多，连续拍打5分钟，主要目的是为了激活整个手掌；第二步，拍手背，先用左手掌拍右手背两分钟，然后再用右手掌拍左手背两分钟，如此交替拍3次，主要作用在于激活手背；第三步，拍手指尖，两手五指张开，略微弯曲，五指指尖相对，互相拍打3分钟，这一招的重点在于激活手指尖。在整个拍打的过程中，要保持内心的平静和愉悦，从头顶到四肢全身要完全放松，面带微笑，眼睛微闭，注意力始终集中于两手掌心，以做到“意力”同用！

别看动作很简单，但效果很不简单。经过这三步，我们的手就被完全激活了，手部的经络、穴位都得到了很好的刺激。此法最佳的锻炼时间是黄昏的戌时（19～21点之间），因为养生的重点在于养心，而此法的最大优点是身心同调，戌时气血流注心包经，而掌心的劳宫穴是心包经上的要穴，掌心相拍的重点就在于刺激劳宫；十指连心，“心手相连”，十指相拍也是为了调养心脏。而这三步从整体上激活了手部的所有经络穴位和全息反射点，可以通调全身的气血，改善全身各大脏腑组织的功能。

另一方面，“动则生阳”，鼓掌也是一种老少皆宜很好很安全的“运动”健身方式，可以提升阳气，振奋精神，增强脏腑的功能，促进气血向大脑和手脚部的运行，改善新陈代谢状况，而这对阳气渐弱、脏腑渐衰、身体渐老的老年人来说，是一种太好的保养和补偿措施。

那位老专家连续坚持用我推荐给他的这种“交替激活拍手法”锻炼两个月后，专门给我打来电话，向我表示感谢。他说自己现在不仅记忆力、视力、听力都比以前好了不少，吃饭、睡觉更香了，饭量也明显增加了，走路更有劲儿了。他说他已经把这个好办法教给了自己的老伴儿和原先单位的几位“老战友”，反映也都很不错。

因为自己推荐的一个小小的方法，能给别人，甚至更多人带来莫大的健康和幸福，能让一位年仅古稀的老人如此感谢，我也非常感动，在电话里跟他说到：“非常感谢您老人家，您老身体健康，心地又如此善良，爱心是最好的养心药，祝您老寿比南山，福泽绵长！”

送人玫瑰，手留余香，为别人鼓掌也是在为自己鼓掌，因为它帮助我们活得更加幸福和健康！其实，医者帮助病人消除疾患，老师帮助学生化解疑难，在别人最需要帮助的时候我们助其一臂之力，帮助别人快乐自己，这又何尝不是“送人玫瑰，手留余香”呢？